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5–4–3–2–1 Boden

1 Min. · 6 Schritte

5–4–3–2–1 Boden

Wenn alles zu viel wird und der Kopf im Kreis läuft.

Wann du das nutzt

Wenn alles zu viel wird und der Kopf im Kreis läuft.

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Kurz erklärt

Dein Kopf kann nicht gleichzeitig katastrophisieren und die Umgebung sortieren. Du gibst ihm eine konkrete Aufgabe.

1 Min.Sofort machbar

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.