Ein Wort, eine Aufgabe
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Ein Wort, eine Aufgabe
Immer dann, wenn du wieder reinkommst: vor Anpfiff, nach der Auszeit, nach jedem Wechsel.
Passt eine dieser Situationen genauer?
Wann du das nutzt
Immer dann, wenn du wieder reinkommst: vor Anpfiff, nach der Auszeit, nach jedem Wechsel.
Kurz erklärt
Du legst dir ein einziges Wort für deine wichtigste Aufgabe fest, zum Beispiel „früh“ oder „stehen“. Ein Wort passt in einen aufgeregten Kopf, ein Fünf-Punkte-Plan nicht. Beispiel: Du kommst als Rechtsaußen rein und sagst dir nur „laufen“ – der Rest passiert automatisch.
Varianten für deine Position
Torwart
Vor dem Wurf
Wort auf die Bewegung: „stehen bleiben“.
Rückraum
Vor dem Angriff
Wort auf den ersten Schritt: „Tempo“.
Außen
Nach langem Warten
Wort auf die Aktivierung: „wach“.
Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.