Fokus

Blick nach außen

30 Sek. · 5 Schritte

Blick nach außen

Wenn du nur noch in dich reinhorchst oder zur Tribüne schaust – zwischen zwei Aktionen oder vor dem Anwurf.

Wann du das nutzt

Wenn du nur noch in dich reinhorchst oder zur Tribüne schaust – zwischen zwei Aktionen oder vor dem Anwurf.

Im SpielTrainingVor dem Spiel

Kurz erklärt

Du suchst dir einen festen Punkt draußen: Ball, Torlatte, die Hand des Gegners. Der Blick nach innen macht langsam, ein Punkt draußen holt dich zurück ins Spiel. Beispiel: Als Torwart schaust du auf die Wurfhand statt auf die Anzeigetafel.

30 Sek.Sofort machbar

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.