Selbstgespräch

Gedanke, nicht Wahrheit

30 Sek. · 5 Schritte

Gedanke, nicht Wahrheit

Wenn sich ein Gedanke anfühlt wie ein Urteil über dich – mitten im Spiel oder danach.

Wann du das nutzt

Wenn sich ein Gedanke anfühlt wie ein Urteil über dich – mitten im Spiel oder danach.

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Kurz erklärt

Du hängst dem Gedanken ein Schild um: „Das ist ein Gedanke, keine Tatsache.“ Dann musst du ihn nicht wegkämpfen und kannst trotzdem weiterspielen. Beispiel: „Die holen mich gleich raus“ – erkennen, stehen lassen, zurück auf deine Position.

30 Sek.Etwas Übung

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.