Emotionen

Gefühl benennen

1 Min. · 5 Schritte

Gefühl benennen

Wenn du nur merkst „irgendwas ist gerade zu viel“ und nicht weißt, was – in der Pause, im Bus, abends.

Wann du das nutzt

Wenn du nur merkst „irgendwas ist gerade zu viel“ und nicht weißt, was – in der Pause, im Bus, abends.

Nach dem SpielZuhauseSchule

Kurz erklärt

Du gibst dem Gefühl einen Namen: nervös, wütend, enttäuscht, überfordert. Ein Gefühl mit Namen wird kleiner und steuerbarer. Beispiel: Vor dem Derby merkst du: Das ist keine Panik, das ist Aufregung – und Aufregung darf da sein.

1 Min.Sofort machbar

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.