Erholung

Kopf leeren nach dem Spiel

5 Min. · 6 Schritte

Kopf leeren nach dem Spiel

Wenn das Spiel vorbei ist, aber die Gedanken noch kreisen.

Wann du das nutzt

Wenn das Spiel vorbei ist, aber die Gedanken noch kreisen.

Zuhause

Kurz erklärt

Du schreibst alles auf, was noch kreist – Stichworte reichen, plus eine Sache für morgen. Was auf dem Zettel steht, muss dein Kopf nicht mehr festhalten. Beispiel: „Fehlpass 2. Halbzeit, Gespräch mit Trainer, morgen: früher da sein“ – Zettel weg, etwas anderes tun.

5 Min.Sofort machbar

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.