Selbstvertrauen

Kopfkino: deine Aktion

3 Min. · 6 Schritte

Kopfkino: deine Aktion

Am Abend vor dem Spiel, im Bus oder in der Kabine – nicht direkt in einer Stresssituation.

Wann du das nutzt

Am Abend vor dem Spiel, im Bus oder in der Kabine – nicht direkt in einer Stresssituation.

Vor dem SpielZuhauseTraining

Kurz erklärt

Du spielst deine Aktion im Kopf durch: aus deinen Augen, mit Tempo, Geräusch und Gefühl. Dein Gehirn probt Bewegungen auch ohne Ball. Beispiel: Du siehst dich beim Siebenmeter Anlauf nehmen, Blick auf die Ecke, Ball ist drin.

3 Min.Etwas Übung

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.