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Drei Dinge, die dir gehören

3 Min. · 5 Schritte

Drei Dinge, die dir gehören

Vor wichtigen Spielen, vor einer Sichtung oder immer wenn nur noch das Ergebnis zählt.

Wann du das nutzt

Vor wichtigen Spielen, vor einer Sichtung oder immer wenn nur noch das Ergebnis zählt.

Vor dem SpielTrainingZuhause

Kurz erklärt

Du legst dir drei Handlungen fest, die komplett dir gehören – nicht Tore, sondern Dinge wie „früh die Hände hoch“. Das Ergebnis kannst du nicht steuern, dein Verhalten schon. Beispiel: Vor dem Spitzenspiel schreibst du dir „laut coachen, früh stellen, Rückweg sprinten“ auf.

3 Min.Etwas Übung

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.