Erholung

Runterkommen nach Abpfiff

3 Min. · 5 Schritte

Runterkommen nach Abpfiff

Direkt nach dem Spiel, wenn der Körper noch auf 180 ist.

Wann du das nutzt

Direkt nach dem Spiel, wenn der Körper noch auf 180 ist.

Nach dem Spiel

Kurz erklärt

Erst der Körper, dann der Kopf. In dieser Reihenfolge funktioniert Erholung.

3 Min.Sofort machbar

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.