Zu Ende denken
3 Min. · 5 Schritte
Zu Ende denken
Ruhig zu Hause oder am Tag vorher, wenn dich „Und wenn ich total versage?“ nicht loslässt – nicht kurz vor Anpfiff.
Wenn beim Zuendedenken alles enger statt weiter wird: abbrechen und jemandem davon erzählen.
Wann du das nutzt
Ruhig zu Hause oder am Tag vorher, wenn dich „Und wenn ich total versage?“ nicht loslässt – nicht kurz vor Anpfiff.
Kurz erklärt
Du denkst den schlimmsten Fall einmal komplett zu Ende und fragst dich, was du dann konkret tun würdest. Halbe Katastrophen im Kopf sind gruseliger als ganze. Beispiel: „Ich verwerfe den letzten Wurf“ – und dann? Trainer sagt was, Team spielt nächste Woche weiter, du trainierst den Wurf.
Wenn beim Zuendedenken alles enger statt weiter wird: abbrechen und jemandem davon erzählen. Hilfe finden
Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.