Wut in Bewegung
30 Sek. · 5 Schritte
Wut in Bewegung
Wenn es in dir kocht – nach einem Pfiff gegen dich, einem harten Foul oder Kritik von außen.
Keine Übung rechtfertigt Aggression gegen andere. Wenn du kurz davor bist: raus aus der Situation.
Wann du das nutzt
Wenn es in dir kocht – nach einem Pfiff gegen dich, einem harten Foul oder Kritik von außen.
Kurz erklärt
Du schluckst die Wut nicht runter, sondern gibst ihr eine Richtung: in den Rückweg, in die Abwehr, in den nächsten Zweikampf. Wut ist Energie, sie kostet dich nur dann, wenn sie ins Diskutieren geht. Beispiel: Zeitstrafe kassiert – nicht zum Schiri, sondern voll in den Sprint zurück.
Keine Übung rechtfertigt Aggression gegen andere. Wenn du kurz davor bist: raus aus der Situation. Hilfe finden
Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.