Situation

Mein Kind ist extrem nervös

Vor Spielen kaum ansprechbar, Bauchweh, Unruhe.

Was könnte gerade los sein?

Mehrere Möglichkeiten – nicht eine Wahrheit. Nichts davon ist eine Diagnose.

Der Körper macht genau das, was er soll: Er stellt Energie bereit. Herzschlag, Atmung und Muskelspannung steigen, bevor etwas Wichtiges passiert.
Ihr Kind bewertet die Situation gerade als „Bedrohung“ statt als „Herausforderung“ – oft, weil es das Ergebnis nicht kontrollieren kann.
Es könnte um Bewertung gehen: Trainerin, Team, Tribüne, Sichtung. Nicht das Spiel macht Angst, sondern das, was danach über einen gedacht wird.
Manchmal ist die Nervosität schlicht Routine-Mangel: kein verlässlicher Ablauf vor dem Spiel, an dem sich der Kopf festhalten kann.
Möglich ist auch ein Alltagsthema, das mitreist – Schule, Freundeskreis, Schlafmangel.

Normalisieren statt wegreden: „Aufregung heißt, dass dir das wichtig ist.“
Fragen Sie, was Ihr Kind auf der Fahrt braucht: reden, Musik oder Ruhe. Und halten Sie sich daran.
Bieten Sie einen körperlichen Anker an: langsam ausatmen (länger aus als ein), Füße spüren, Schultern lockern.
Übernehmen Sie die Logistik, damit Zeitdruck nicht zur zusätzlichen Stressquelle wird.
Reden Sie über den Prozess, nicht über das Ergebnis: „Was ist heute dein erster Job auf dem Feld?“

„Du musst dich einfach entspannen.“ – Das erhöht den Druck, entspannt zu sein.
„Ist doch nur ein Spiel.“ – Für Ihr Kind ist es gerade nicht nur ein Spiel.
Countdown-Sätze im Auto: „In 20 Minuten geht's los, bist du bereit?“
Eigene Anspannung ungefiltert weitergeben (Blick auf die Uhr, hektisches Packen, Telefonate über den Gegner).

„Aufregung gehört dazu. Dein Körper macht sich startklar.“

„Willst du reden oder lieber deine Ruhe bis zur Halle?“

„Was hilft dir heute – Musik, Stille oder ein bisschen Quatsch?“

„Ich bin danach da, egal wie es läuft.“

Genauer hinschauen, wenn …

Wann professionelle Hilfe?

Wenn die Anspannung seit mehr als vier bis sechs Wochen zunimmt statt abzunehmen
Wenn Ihr Kind Wettkämpfe zu vermeiden beginnt, obwohl es weiter spielen will
Wenn körperliche Symptome auch außerhalb des Sports auftreten – dann zuerst kinderärztliche Abklärung

Warum Ihr Kind exakt 0,0 Sekunden nach dem Einsteigen ins Auto ein Gespräch über Taktik führen möchte: gar nicht.