Für Eltern

Was ist gerade mit Ihrem Sportler los?

Sie müssen nicht jedes schwierige Gefühl reparieren. Sie müssen verstehen, was los sein könnte – und wissen, wie Sie unterstützen. Wählen Sie, was gerade am ehesten passt.

Mein Kind ist extrem nervösVor Spielen kaum ansprechbar, Bauchweh, Unruhe.Mein Kind ist nach Fehlern am Boden zerstörtEin Fehlwurf – und der ganze Abend ist gelaufen.Mein Kind will nicht redenKopfhörer auf, Tür zu, „alles gut“.Mein Kind ist wütend nach SpielenTasche knallt, Türen knallen, Sätze auch.Mein Kind hat wenig SpielzeitAufwärmen, Bank, Abklatschen, Heimfahrt.Mein Kind wurde nicht nominiertAuswahl, Kader, Sichtung – und der Name fehlt.Mein Kind will aufhören„Ich hab keinen Bock mehr.“ Und jetzt?Mein Kind vergleicht sich ständigStatistiken, Instagram, „die anderen sind besser“.Mein Kind schläft vor Spielen nichtUm 1 Uhr noch wach, um 8 Uhr Anwurf.Mein Kind wirkt erschöpftMüde, dünnhäutig, keine Energie – auch an freien Tagen.Mein Kind reagiert stark auf KritikEin Satz vom Trainer – und der Tag ist vorbei.Ich weiß nicht, was ich nach dem Spiel sagen sollDie 15 Minuten im Auto, die alles entscheiden.Ich glaube, mein Kind steht unter zu viel DruckUnd ein Teil davon kommt vielleicht von uns.

Direkt hin

Nach dem Spiel

Die ersten 10 Minuten, die erste Stunde, der nächste Tag.

Was sage ich?

Bessere Optionen statt perfekter Skripte.

Eltern-Selbstcheck

Unterstütze ich – oder erzeuge ich versehentlich Druck?

Wann Hilfe holen?

Fünf Stufen, klare Wege, keine Diagnosen.

Verstehen

Sieben Wissensbereiche – von Gehirnentwicklung bis Stressphysiologie. Ohne „Das-sind-die-Hormone“-Erklärungen.

Jugendentwicklung

Adoleszenz, Gehirnentwicklung, Identität, Autonomie, Emotionen.

Stress

Akuter Stress, chronischer Stress, Erholung, Leistungsdruck.

Schlaf

Jugendschlaf, Sport, Regeneration, Wettkampf.

Motivation

Intrinsische Motivation, äußerer Druck, Autonomie, Burnout-Risiko.

Wettbewerb

Auswahl, Spielzeit, Vergleich, Teamdynamik.

Rückschläge

Verletzung, Niederlage, Bank, Nicht-Nominierung, Vereinswechsel.

Kommunikation

Zuhören, Fragen, Feedback, Grenzen.

Biologie & Nervensystem

Pubertät, Stressphysiologie, Nervensystem, Schlaf, Hormone, Emotionsregulation, Gehirnentwicklung.

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Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.