Thema

Training

Im Training entscheidet sich, was im Spiel automatisch abläuft – auch mental. Übe deine Routinen dort, wo es nichts kostet.

Werkzeuge

4 Min

Drei Prozessziele für dein Spiel

Wenn dein Wert im Team gerade nur an Spielzeit hängt.

60s

Reset-Routine nach einem Fehler (3 Sekunden)

Unmittelbar nach technischem Fehler, Fehlwurf, Ballverlust oder Zeitstrafe.

Zum Lesen

3 Min

Mentale Routinen gehören ins Training, nicht ins Spiel

Was du im Spiel abrufen willst, musst du dienstags um 18 Uhr geübt haben.

Gehört zu diesem Thema

Ich habe keine Motivation mehr
Ich habe einen Fehler gemacht
Ich komme mit Kritik nicht klar

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.