VerletzungEvidenz: Moderat

Verletzung

Pause, Reha, Zuschauen von der Tribüne.

Was oft im Kopf passiert

Das ist eine Beschreibung verbreiteter Gedanken – keine Diagnose und keine Bewertung.

Verletzungen belasten mental, nicht nur körperlich. Struktur und Zugehörigkeit sind die zwei wichtigsten Hebel.

1Reha-Ziele wie Trainingsziele behandeln – wöchentlich und überprüfbar.
2Beim Team bleiben, auch ohne mitzuspielen.
3Bei anhaltender Niedergeschlagenheit ärztliche oder psychologische Unterstützung einbeziehen.

Drei Dinge, die dir gehören

Vor wichtigen Spielen, bei Kaderauswahl, wenn das Ergebnis alles überlagert.

Gefühl benennen

Wenn du nur merkst: irgendwas ist gerade zu viel.

Jugendentwicklung und Belastung

Verhalten von Jugendlichen einordnen und Warnzeichen für Überlastung erkennen.

Prozess- und Zielsetzung

Aufmerksamkeit und Motivation auf das lenken, was in der eigenen Kontrolle liegt.

Offener Prüfpunkt: Safety-Review: Abgrenzung normaler Belastung zu behandlungsbedürftiger Symptomatik.