Thema

Nach dem Spiel

Nach dem Abpfiff läuft das Spiel oft noch stundenlang im Kopf weiter. Das ist normal – aber es braucht einen Schlusspunkt.

Werkzeuge

10 Min

Abschalt-Routine nach dem Spiel

Direkt nach Spielen, besonders nach Niederlagen und späten Anwürfen.

3 Min

2-Spalten-Fehlercheck

Nach Spielen, in denen du dich verrannt hast.

Zum Lesen

4 Min

Nach dem Abpfiff läuft das Spiel weiter – im Kopf

Warum das Spiel dich nach dem Abpfiff weiter beschäftigt und wie ein Schlusspunkt aussieht.

4 Min

Nach dem Spiel ist vor dem Spiel: Eine kurze Routine, um Erfahrungen zu verarbeiten

Drei Fragen, fünf Minuten. Damit das Spiel nicht nachts um eins noch in deinem Kopf läuft.

Gehört zu diesem Thema

Nach dem Spiel bin ich fertig
Ich kann nicht abschalten
Ich habe einen Fehler gemacht

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.