Das Spiel ist vorbei, du bist zu Hause – und trotzdem gehst du denselben Fehlpass immer wieder durch. Dein Körper ist noch hochgefahren, dein Kopf sucht nach einer Erklärung.
Ein Schlusspunkt ist eine Handlung, kein Vorsatz
Tasche packen, Reißverschluss zu, Spiel beendet. Klingt banal, wirkt aber: Dein Gehirn braucht ein Signal, dass die Situation abgeschlossen ist.
Analyse hat eine Uhrzeit
Nicht mitten im Ärger. Zwei bis drei Minuten am nächsten Tag mit dem 2-Spalten-Check reichen völlig – und sind ehrlicher, weil die Emotion raus ist.