Der technische Fehler ist selten das Problem. Das Problem sind die 20 Sekunden danach: Du schaust zur Bank, du bewertest dich, du bist nicht im Spiel. Und weil du nicht im Spiel bist, passiert der nächste Fehler.
Warum eine Geste besser wirkt als ein Gedanke
„Denk nicht mehr dran“ funktioniert nicht – der Satz enthält das, woran du nicht denken sollst. Eine körperliche Geste dagegen ist eindeutig: Trikot greifen, ausatmen, Wort, Blick nach vorn. Dein Kopf bekommt eine Aufgabe statt eines Verbots.
Trainiere es dort, wo es billig ist
Nutz die Routine im Training nach jedem Fehlpass. Nach zwei bis drei Wochen läuft sie automatisch – und dann trägt sie auch im Pokalspiel.