Nach einer Verletzung verschwinden mehrere Dinge gleichzeitig: die Bewegung, die Rolle im Team, die Tagesstruktur, das Gefühl, gebraucht zu werden. Der Schmerz ist oft das kleinste Problem.
Drei Dinge, die helfen
- Sichtbar bleiben: zu Spielen und Trainings kommen, auch wenn es weh tut, zuzuschauen.
- Trainierbares finden: Rumpf, Wurfarm, Spielverständnis per Video.
- Wochenziele statt Rückkehrdatum – Rückkehrdaten verschieben sich und frustrieren.
Wenn die Stimmung über Wochen kippt und nichts mehr Freude macht, gehört das in ärztliche oder psychologische Begleitung – genauso selbstverständlich wie das Knie.