Thema

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen kommt nicht aus Motivationssprüchen, sondern aus Belegen: Dingen, die du nachweislich kannst.

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Drei Prozessziele für dein Spiel

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Selbstgespräch umbauen

Wenn ein Satz über dich seit Tagen im Kopf hängt.

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Imagery: die ersten zwei Minuten

Am Vorabend oder in der Fahrt zur Halle.

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Selbstvertrauen ist eine Beweissammlung

Nicht „glaub an dich“, sondern: sammle Belege, die dein Kopf nicht wegdiskutieren kann.

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Selbstvertrauen im Handball: Was du tun kannst, wenn du an dir zweifelst

Selbstvertrauen ist kein Gefühl, das man hat oder nicht hat. Du kannst Belege dafür sammeln.

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Immer vergleichen? Wenn deine Mitspielerin besser zu sein scheint

Vergleiche passieren automatisch. Wie du sie nutzt, statt dich davon runterziehen zu lassen.

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Ich habe Angst zu versagen

Diese Inhalte sind Wissens- und Trainingsangebote aus der Sportpsychologie. Sie ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle sportpsychologische Betreuung.