TrainerEvidenz: Aufkommend

Kritik vom Trainer

Lautstark, vor der Mannschaft oder in der Auszeit.

Was oft im Kopf passiert

Das ist eine Beschreibung verbreiteter Gedanken – keine Diagnose und keine Bewertung.

Trenne Ton und Inhalt. Der Ton gehört dem Trainer, der Inhalt ist eventuell nützlich für dich.

Satz umbauen

Wenn im Kopf läuft: „Ich bin heute scheiße.“

Wessen Erwartung ist das?

Vor Sichtungen, wichtigen Spielen, wenn viele mitreden.

Drei Fragen statt Grübeln

Nach dem Spiel, frühestens auf dem Heimweg.

Auszeit beim Stand von 12:17. Der Trainer redet zwei Sätze zum Team – und dann 20 Sekunden nur zu dir, laut.

Was passiert in deinem Kopf?

Selbstgespräch (Self-Talk)

Innendialog von unkontrolliertem Selbstkommentar zu einer nutzbaren Anweisung umbauen.

Achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Verfahren

Umgang mit Nervosität, Frust und Selbstkritik verbessern, statt Gefühle zu bekämpfen.

Jugendentwicklung und Belastung

Verhalten von Jugendlichen einordnen und Warnzeichen für Überlastung erkennen.

Offener Prüfpunkt: Abgrenzung zwischen harter Ansprache und grenzverletzendem Verhalten braucht Safety-Review.