Auswahl & SichtungEvidenz: Moderat

Zwei Torhüter, ein Tor

Jede Parade der anderen fühlt sich an wie ein Punkt gegen dich.

Was oft im Kopf passiert

Das ist eine Beschreibung verbreiteter Gedanken – keine Diagnose und keine Bewertung.

Konkurrenz auf der Position gehört zum Leistungssport. Vergleich in Echtzeit macht dich langsamer, nicht besser.

1Vor dem Spiel drei eigene Prozessziele festlegen – unabhängig von der Quote der anderen.
2Beim Zuschauen bewusst auf Wurfbilder achten statt auf Statistik.
3Ein Gespräch mit dem Trainer über Kriterien statt Vermutungen.

Drei Dinge, die dir gehören

Vor wichtigen Spielen, bei Kaderauswahl, wenn das Ergebnis alles überlagert.

Vergleich umlenken

Wenn du ständig auf andere schaust – im Training oder auf dem Handy.

Prozess- und Zielsetzung

Aufmerksamkeit und Motivation auf das lenken, was in der eigenen Kontrolle liegt.

Selbstgespräch (Self-Talk)

Innendialog von unkontrolliertem Selbstkommentar zu einer nutzbaren Anweisung umbauen.