WettkampfEvidenz: Moderat

Ein Tor Rückstand

Fünf Minuten zu spielen, ihr liegt einen zurück.

Was oft im Kopf passiert

Das ist eine Beschreibung verbreiteter Gedanken – keine Diagnose und keine Bewertung.

Rückstände verleiten zu Einzelaktionen. Der Ausgleich kommt über die nächste saubere Aktion.

Drei Dinge, die dir gehören

Vor wichtigen Spielen, bei Kaderauswahl, wenn das Ergebnis alles überlagert.

Drei Belege

Wenn du dir gerade nichts zutraust.

Prozess- und Zielsetzung

Aufmerksamkeit und Motivation auf das lenken, was in der eigenen Kontrolle liegt.

Aufmerksamkeitssteuerung

Ablenkung, Grübeln und Selbstbeobachtung während der Ausführung reduzieren.