Dritter Wurf, drittes Tor. Der letzte war ein Ball, den du zehnmal von zehn hältst. Dein Trainer schaut zur Bank.

Kein Ritual mit magischer Wirkung: Wirkt über Aufmerksamkeit und Vertrautheit, nicht über Glück. Zu lange Routinen können unter Zeitdruck stören.

Verändert das akute Erregungsniveau, nicht die Ursache von anhaltender Angst oder Überlastung. Effektgrößen schwanken je nach Protokoll und Messmethode.

Instruktionales Self-Talk wirkt vor allem bei Feinmotorik; bei Kraft- und Ausdaueraufgaben sind Effekte kleiner. Positive Floskeln ohne Bezug zur Aufgabe wirken kaum.

Die Übertragung auf hochdynamische Teamsituationen ist weniger gut untersucht als auf geschlossene Aufgaben.