Im SpielEvidenz: Moderat

Torwartfehler

Ein Ball, den du normalerweise hältst, ist drin.

Was oft im Kopf passiert

Das ist eine Beschreibung verbreiteter Gedanken – keine Diagnose und keine Bewertung.

Als Torwart bist du nach jedem Gegentor sichtbar. Eine feste, kurze Routine schützt die nächste Parade.

1Immer gleiche Geste: Handschuhe klopfen, Tor kurz verlassen, zurück auf die Linie.
2Ein Cue-Wort für die nächste Aktion – zum Beispiel „früh“.
3Blick auf die Wurfhand des nächsten Werfers.

Deine Geste

Wenn Worte im Spiel zu langsam sind.

Ein Wort, eine Aufgabe

Vor Anpfiff, nach Auszeit, nach jedem Wechsel.

Blick nach außen

Wenn du nur noch in dich reinhorchst oder auf die Tribüne schaust.

Dritter Wurf, drittes Tor. Der letzte war ein Ball, den du zehnmal von zehn hältst. Dein Trainer schaut zur Bank.

Was passiert in deinem Kopf?

Pre-Performance-Routinen

Ausführung unter Druck stabilisieren und die Aufmerksamkeit vor dem Start verlässlich lenken.

Selbstgespräch (Self-Talk)

Innendialog von unkontrolliertem Selbstkommentar zu einer nutzbaren Anweisung umbauen.

Aufmerksamkeitssteuerung

Ablenkung, Grübeln und Selbstbeobachtung während der Ausführung reduzieren.