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Im SpielEvidenz: Moderat
Siebenmeter gehalten – und sofort wieder angespannt
Parade gemacht, und im Kopf läuft schon der nächste Wurf.
Was oft im Kopf passiert
- „Jetzt bloß nicht nachlassen.“
- „Das war Glück.“
Das ist eine Beschreibung verbreiteter Gedanken – keine Diagnose und keine Bewertung.
Was du tun kannst
Nach einer Parade kippt die Anspannung oft direkt in Erwartungsdruck. Kurz anerkennen hilft mehr als sofort weiterrennen.
- 1Eine Sekunde: Parade bewusst wahrnehmen, Faust oder Nicken.
- 2Ausatmen, Schultern lösen.
- 3Nächste Aufgabe benennen: „früh raus“ oder „groß bleiben“.